2 x trening

waga 67kg wzrost 170 trening od 17 trwajacy okolo 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e849c6f2ba354ed5aa87ce8c46f3d295.jpg

jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? i czy ćwiczyc codziennie czy tylko jak mam trening?

Siemano. Ogarniam nowy plan i chce przejść na trening 3 dniowy i zastanawiam się czy ma jakieś znaczenie czy brzuch zrobię po treningach czy w dnt ?

Witam mam pyt czy jak chodziłem od pon do wt stanie się coś jak przerwę jednorazowa trening na 1 tydz ,ćw w domu prowizorycznie od pon będę chodził na sił .

Witam czy moge zrobic trening z dzisiaj jutro ponieważ niemiałem czasu i czy to w niczym nie przeszkodzi ? Cwicze pon-sroda-piatek

Witam macie jakis trening zeby podciac dół klatki zeby cyce szły w dół?

W jaki sposob moe zmienic swoj trening?? cwicze juz 5 miesiecy w taki sam sposob ale zbobaczylem zastoj (diete mam). co moge zmienic??

Jak w temacie -Gęstość mieśni czyli co to jest ,co daje i jaki trening? z gory dzieki

Witam! Mam banalne pytanie: Co 3 miechy zmienia sie trening na mase ale chodzi o wszystko czyli klatka + triceps czy cwiczenia tylko?dzieki za pomoc

Jak dawkować? Jestem na IF 19/5 i trenuje na czczo. Trening o 15, okno 1h po treningu.

Witam chcialbym dowiedziec sie ktory trening jest lepszy ewentualnie zalete i wady jednego jak i drugiego. z gory thx.

Witam, zamierzam rozpoczac bieganie przed treningiem tzn. trening siłowy wieczorem a aeroby rano. Jak powininem brać w takim wypadku BCAA?

Ma ktos do pobrania lub obejrzenia bfto 2002? Szczegolnie chodzi mi o trening ronniego i kevina

witam trenuje okolo 10 lat w tym przez 7 bylem sztangistą waze 100kg lapa 42,5 klatka 122 udo 77 pas 91 nie mam pomyslów na trening na mase moze pomozecie

mam pytanie: czy jest sensownie brać thermę i dietę na mase(i taki trening). Wszelkie sugestie mile widziane. Dzięki za odpowiedzi.

Witam ile seri i powtorzen powinno sie robic na masie? Dieta jest dopieta teraz tylko trening

tak jak w temacie waze 109kg biegam 4razy w tygodniu i cwicze systemem 4dni trening jeden odpoczynek

Witam , mam pytanie , jaki trening zrobić na cyklu ss może być łączony tj. serie łączone ?

Jak wyżej co o tym myślicie. Czy paroma ćwiczeniami wielostawowymi można zbudować masę mięśniową(co trening dodawanie obciążenia)

Czy jest możliwość przybrania na masie, bez wyliczonej diety . Przypuścmy, jedzenie więcej pełnowartościowego jedzenia + jakiś suplement oraz oczywiście trening?